FAQ

Le plus souvent, les gens découvrent l'Intégration Structurelle lorsqu'ils recherchent une solution à une douleur ou un inconfort chronique. Peut-être avez-vous essayé de nombreux traitements médicaux conventionnels, consulté d’un professionnel de la santé à un autre pour résoudre une blessure spécifique. Ou peut-être voulez-vous simplement vous sentir plus jeune ou en meilleure santé, et améliorer vos performances en tant qu'athlète ou adepte de mouvements. Comme ce travail vise au bien-être, à mieux bouger et à incarner notre potentiel de conscience et de vitalité, les adultes de tout âge peuvent en bénéficier, qu'ils souffrent de limite physique ou soient en pleine santé.

S'engager avec votre expérience physique est essentiel. Ce travail est collaboratif, intégratif et personnalisé. Vous devez être un participant actif à la réduction des tensions et douleurs, ainsi qu’à l’augmentation de votre mobilité et à l’alignement de votre posture. Tout au long de ce processus, vous développerez une conscience plus profonde et une compréhension de votre corps qui vous servira bien au-delà de nos séances. C'est ce que j'appelle un changement durable.

De nombreux clients commencent la série lorsqu'ils traversent un grand changement de vie comme un divorce ou une transition de carrière et constatent qu'en approfondissant leur connexion à leur corps, ils peuvent approfondir leur connexion avec eux-mêmes et que leurs relations s'améliorent en conséquence.

Il peut y avoir un chevauchement substantiel entre ces domaines et les différents praticiens qui les composent, mais nous pouvons faire quelques généralisations pour les distinguer les uns des autres.

Le massage, en particulier celui que vous recevriez dans un spa, nécessite une implication limitée de votre part et est généralement axé sur le soulagement immédiat plutôt que sur un changement durable.

La physiothérapie et la chiropratique sont plus étroitement liées au système de santé et tendent donc à être orientées vers la résolution de symptômes spécifiques ou la restauration de fonctions perdues. Elles peuvent varier entre une faible et une forte implication, en fonction de la modalité de traitement et du praticien.

Bien que l'Intégration Structurelle puisse (et le fait souvent) offrir un soulagement pour des conditions spécifiques, elle est basée sur une enquête systématique sur la façon dont vous bougez, ressentez et interagissez avec votre corps dans son ensemble. C'est une pratique engageante et éducative, orientée vers le processus. Au cours des séances, vous apprendrez à remarquer, enregistrer et intégrer comment vous utilisez et ressentez votre corps. Vous serez autonomisé par des exercices pratiques et des outils de conscience corporelle pour établir des changements au fil du temps.

Les problèmes d'alignement persistants et les schémas de mouvement sous-optimaux sont souvent enracinés dans des restrictions neuromyofasciales qui ne peuvent pas être facilement traitées par des techniques axées sur l'étirement ou les muscles. Il est inutile de chercher à améliorer vos performances et votre efficacité globale sans identifier et éliminer les limitations que vous portez dans votre corps. Un travail ciblé sur le fascia et des explorations de mouvements adaptées à vos besoins individuels peuvent vous aider à résoudre ces types de problèmes, vous permettant d'atteindre vos objectifs d'alignement et d'accélérer votre progression dans votre activité physique avec des résultats durables.

90 minutes. Parfois, nous dépassons le temps prévu, il est donc bon de laisser un peu de marge après les séances.

Les séances se font généralement en sous-vêtements ou en short. Il est préférable de porter des soutiens-gorge qui ne sont pas de type dos nageur (avec deux bretelles sur les épaules).

Oui! La série apporte une plus grande facilité et liberté de mouvement dans votre corps, nous vous encourageons donc à explorer cela dans le cadre de vos activités physiques normales. En effet, continuer à bouger est une étape importante, mais avec une conscience soutenue!

Il n'y a pas de limites d'âge pour les séances d'intégration structurelle. Il y a des considérations basées sur l'âge en raison de la réponse du fascia.

Le travail d'Intégration Structurelle est une combinaison de thérapie manuelle et de mouvement basée sur le travail révolutionnaire et original du Dr. Ida Rolf (également connu sous le nom de rolfing). Il se concentre sur le réalignement du corps par rapport à la gravité pour réduire la tension et la douleur résultant de désalignements chroniques, de vieilles blessures et de dysfonctions posturales. Adaptive Bodywork (AB) est la pratique d'Intégration Structurelle basée à Montréal, développée par John Sutherland. En plus de la thérapie manuelle sur une table de massage, l'AB inclut un travail corporel au sol pour vous donner une plus grande autonomie et liberté de mouvement, accélérant ainsi le changement physique dans votre corps et exploitant des mouvements spécifiques dans votre pratique du mouvement.

Vous pouvez réserver des séances individuelles ou la série complète de 12. Les clients cherchant à accélérer le changement viennent généralement chaque semaine ou toutes les deux semaines pendant une série de séances. Pendant la série de 12, il y a des moments logiques pour faire une pause jusqu'à quatre semaines, et plusieurs séances qui sont mieux regroupées. Cependant, en fonction de vos besoins, l'horaire peut varier en fonction de votre disponibilité, de votre niveau d'énergie et de votre capacité à intégrer le travail.

Bien sûr! Après la série de 12 séances, le corps évolue et change, et avec le temps, un travail plus profond et plus subtil devient possible. Tout comme vous consulteriez un thérapeute pendant une période concentrée, puis reviendriez lorsque vous avez besoin de plus de soutien et traversez de nouvelles phases de votre vie, le travail post-série peut être extrêmement utile après une blessure, en période de stress accru ou pour aider à gérer ou résoudre des schémas plus profonds.

L'Intégration Structurelle se concentre sur le tissu conjonctif du corps appelé fascia; un continuum tridimensionnel de tissu fibreux mou contenant du collagène qui imprègne le corps. Il entoure et s'entrelace entre les organes, les muscles, les os. Sa fonction est nombreuse et parfois paradoxale; il connecte et divise, contient et rend le mouvement fluide possible. Il est lié au système nerveux central et porte différents types de terminaisons nerveuses appelées mécanorécepteurs qui perçoivent les diverses qualités du toucher (profondeur, pression, rythme, angle, etc.). Le fascia est essentiel à la danse entre la stabilité et le mouvement en maintenant un équilibre entre tension et élasticité. Ida Rolf comprenait le corps comme un organisme avec des unités principales (la tête, le thorax, le bassin, les jambes, etc.) maintenues ensemble par le système myofascial constitué de collagène, chimiquement parlant. Ainsi, lorsque nous parlons de la structure d'un corps vivant, nous parlons de la relation entre différentes parties qui s'emboîtent pour former un corps humain. En d'autres termes, le fascia est plus puissant que l’on pense, modulant la structure de notre corps. D'une part, il a la capacité de nous enfermer dans une vie de douleur, de dysfonctionnement, d'immobilité et d'inconfort d'autre part, il peut aussi nous maintenir en mouvement de manière optimale, nous faire sentir fluides, hydratés et prêts pour la vie.

Pour plus d'informations, veuillez consulter l'article de blog sur les fascia.

Le mouvement n'est pas seulement un symbole d'expression, c'est l'expression elle-même. Observer le mouvement est une source de connaissance, car la façon dont nous nous déplaçons et maintenons notre posture est étroitement liée à notre état émotionnel et psychologique via nos tissus conjonctifs. En traversant la vie, les schémas posturaux deviennent verrouillés dans notre corps, ils peuvent soit permettre soit restreindre notre expression de soi, notre mobilité et notre croissance personnelle.À travers les séances de mouvement de l'IS, vous serez soutenu dans votre prise de conscience de tout schéma de mouvement ou expression corporelle habituelle qui vous limite: les tensions d'un certain groupe musculaire, le froncement des sourcils, le sourire quand vous êtes nerveux, avoir des tics, adopter une posture défensive chaque fois que vous devez parler, etc. Notre objectif ensemble sera de vous sensibiliser à ces réponses automatiques afin que votre corps devienne votre allié dans une pleine expression de soi.

Le mot grec “soma” se réfère au “corps vivant dans sa totalité”. Les pratiques somatiques vous aident à vous reconnecter avec votre corps en écoutant vos pensées, sentiments, sensations et leurs mouvements constants en vous-même. Elles créent des opportunités à observer le corps comme source de connaissance et de recherche, pour adopter de nouvelles perspectives et donner un sens à votre vie: être à l’écoute de ce qui veut se manifester ce qui veut mourir et cultiver une curiosité pour l'inconnu.À travers les pratiques somatiques, nous construisons une relation avec nous-mêmes en laquelle en toute confiance et quiétude, comme rendre visite à un(e) ami(e) ; une sensation d'être chez soi dans notre corps, de revenir à la vie. Des exemples de pratiques somatiques incluent le Body-Mind-Centering, le Continuum Movement, le yoga, la technique Alexander, le Feldenkrais, etc.Comme notre culture occidentale actuelle, aliénante, nous conditionne à nous éloigner de notre expérience directe, ressentie et intégrée, nous devons être intentionnels afin de cultiver de telles pratiques et de construire une intimité avec notre propre vie intérieure, en se souvenant que chaque cellule est éveillée, vivante et consciente. C'est le processus de devenir plus conscient de nos comportements, réactions, schémas de communication et de la façon dont ils se manifestent dans notre corps. Les pratiques somatiques sont le savoir ancien de l'humanité.

Ce processus transformationnel se produit en:écoutant et se connectant à travers le toucher thérapeutique et le mouvementobservant et comprenant l’effet de la parole bienveillante découvrant de nouvelles options pour le mouvement/la posture/les habitudes quotidiennestravaillant ensemble pour que vous puissiez revendiquer votre expérience directe, ressentie, intégrée et en toute confiance.

Notre manière d'agir dans le monde - ancrée dans nos perceptions, nos schémas émotionnels, nos croyances inconscientes, nos styles d'apprentissage, nos dynamiques relationnelles, notre capacité à gérer le stress et l'autorégulation - a un impact tangible sur la vie des gens autour de nous et au-delà. En comprenant notre système météorologique interne et en travaillant avec nos familles et nos corps, nous avons la possibilité de choisir l'impact que nous avons. Il s’agit d’une transformation sociale intégrée.Je crois que nous avons le pouvoir de créer un monde vital, prospère et interconnecté en transformant la connexion avec nos propres corps. Améliorer notre ressenti intérieur engendre un changement positif dans nos relations, nos communautés, et éventuellement dans des sociétés entières, la terre et ses créatures. Lorsque nos corps sont pleinement vivants, connectés et prêts à jouer, nous pouvons réaliser notre plus grand potentiel d'expression créative. Cette possibilité et cette réalité potentielle portent en elles une responsabilité.

Le travail d'Intégration Structurelle est une combinaison de thérapie manuelle et de mouvement basée sur le travail révolutionnaire et original du Dr. Ida Rolf (également connu sous le nom de rolfing). Il se concentre sur le réalignement du corps par rapport à la gravité pour réduire la tension et la douleur résultant de désalignements chroniques, de vieilles blessures et de dysfonctions posturales. Adaptive Bodywork (AB) est la pratique d'Intégration Structurelle basée à Montréal, développée par John Sutherland. En plus de la thérapie manuelle sur une table de massage, l'AB inclut un travail corporel au sol pour vous donner une plus grande autonomie et liberté de mouvement, accélérant ainsi le changement physique dans votre corps et exploitant des mouvements spécifiques dans votre pratique du mouvement.